Foods to Avoid During Menstruation: पीरियड में क्या होनी चाहिए महिलाओं की डाइट और किन चीजों के सेवन से बढ़ती हैं परेशानियां, जानें वीडियो में

Foods to Avoid During Menstruation: पीरियड में क्या होनी चाहिए महिलाओं की डाइट और किन चीजों के सेवन से बढ़ती हैं परेशानियां, जानें पोषण विशेषज्ञ मनीषा चोपड़ा से.

Foods to avoid during mensturation: पीरियड्स या मासिक धर्म महीने में एक बार आता है. महिलाओं को पीरियड क्रैम्प का सामना क्यों करना पड़ता है. पीरियड में क्या होनी चाहिए महिलाओं की डाइट और किन चीजों के सेवन से बढ़ती हैं परेशानियां, जानें पोषण विशेषज्ञ मनीषा चोपड़ा से. प्रोसेस्ड चीनी से बचें, इसके बजाय स्वस्थ चीनी का सेवन करें – खजूर, गुड़. गर्म भोजन और पेय का सेवन करें. मासिक धर्म के दौरान कॉफी से बचें क्योंकि यह रक्त प्रवाह को कम करती है.

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