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Healthy Evening Snacks: शाम 4 बजे के बाद चाय-समोसा नहीं, खाएं ये 5 हेल्दी फूड | Watch Video

Healthy Evening Snacks: अक्सर लोग शाम चार बजे के बाद चाय समोसा, चाय-ब्रेड, पकौड़ें और मोमोज व चाइनीज फूड की दुकानों पर नजर आने लगते हैं. आप इस बात को भलीभांति जानते होंगे कि जिस तेल में इन सब चीजों को तला जाता है वह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. लेकिन फिर भी लोग खूब चाव से इन फूड का सेवन करते हैं.

Published: October 21, 2022 5:00 PM IST

By Video Desk | Edited by Video Desk

Healthy Evening Snacks: हम अक्सर अपना नाश्ता और रात का भोजन तो हेल्दी बना लेते हैं लेकिन शाम को भूख लगने पर क्या खाएं ये नहीं पता होता. जानें हेल्दी टिप्स.

सूखा रोस्ट किया हुआ चना: भुना हुआ चुना आपके लिए किसी सेहतमंद स्नैके से कम नहीं है. चने में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण इसे पचाने में आपके शरीर को समय लगता है.

कम नमक वाली भुनी मूंगफूली: मूंगफली में विटामिन ई, बी 6, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. कम नमक में भुनी हुई मूंगफली आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने का काम करती है.

स्प्राउट्स: स्प्राउट्स को प्रोटीन का भंडार कहा जाता है.  भूख लगने पर स्प्राउट का सेवन आपको लंबे वक्त तक संतुष्ट रखने में मदद करता है. 

फल या फिर फलों का जूस: आप चाहे तो बाहर से फल खरीद लें या फिर ताजे फलों का रस पीएं. ये आपके शरीर में फिर से ऊर्जा का संचार करेंगे और आपको जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे. 

स्वीट कार्न: स्वीट कार्न शाम के लिए एक हेल्दी स्नैक की सूची में सबसे ऊपर आता है. स्वीट कार्न फाइबर से भरा होता है, जो आपके बहुत देर तक संतुष्टि का अहसास दिलाता है.

Written by: Keshav Mishra

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