Iron से भरपूर हैं ये 5 चीजें, खाने से कभी नहीं होगी हीमोग्लोबिन की कमी | Watch Video

शरीर में खून की कमी होने से कई समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। हमारे आस-पास खाने पीने की इतनी सारी चीजें मौजूद हैं, जिनके सेवन से हीमोग्लोबिन की कमी से बचा जा सकता है

Foods for hemoglobin: अगर आपके खून में आयरन की कमी हो जाए तो आपके शरीर को कई बीमारियां लग सकती हैं. शरीर में आयरन फोलिक ऐसिड और विटामिन बी की कमी से हमारा हीमग्लोबिन लेवल घटता है, जिसके चलते हमें थकान और कमजोरी महसूस होती है, हीमोग्लोबिन लेवल कम होने से हमारी किडनी में भी दिक्कत हो सकती है। हालाकि आप अपनी डाइट में कई ऐसी चीजों को बढ़ाकर हीमोग्लोबिन की कमी हो पूरा कर सकते हैं। सलाद, हरी सब्‍जी, फल-फ्रूट और मेवों को अपनी डाइट में शामिल कर आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

चुकंदर: चुकंदर का सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है

आंवला और जामुन: बराबर मात्रा में आंवले और जामुन कर रस मिलाकर पीने से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है

नींबू: नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे  बॉडी में हीमोग्लोबिन बढ़ता है

अनार: अनार में मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी के अलावा आयरन भी अच्छी मात्रा में होता है जिससे  बॉडी में हीमोग्लोबिन बढ़ाया जा सकता है

पका अमरूद: पका अमरूद खाने से बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है

Written by: Keshav Mishra