HIIT Exercises: Top 5 हाई इंटेंसिटी Workout जिन्हें आप कहीं भी आजमा सकते हैं | माउंटेन क्लाइंबर्स से लेकर इंचवर्म तक | Watch Video

चाहे वह कूदना हो, टक करना हो, दबाना हो या धक्का देना हो, व्यायाम के ये रूप मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और ताकत बनाने के लिए माने जाते हैं, जो कम और मध्यम इंटेंसिटी वाले एरोबिक वर्कआउट के समान लाभों को बहुत कम समय में पैक करते हैं.

टॉप हाई इंटेंसिटी वाले वर्कआउट जिन्हें आप कहीं भी आजमा सकते हैं (High-Intensity Interval Training): : हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग में तेजी से हलचल या व्यायाम शामिल हैं जो आपके ऊर्जा और एंडोर्फिन को बढ़ाते हैं. चाहे वह कूदना हो, टक करना हो, दबाना हो या धक्का देना हो, व्यायाम के ये रूप मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और ताकत बनाने के लिए माने जाते हैं, जो कम और मध्यम इंटेंसिटी वाले एरोबिक वर्कआउट के समान लाभों को बहुत कम समय में पैक करते हैं. माउंटेन क्लाइंबर्स (Mountain Climbers) से लेकर इंचवर्म (Inchworm) तक, इस वीडियो में फिटनेस कोच, डोलन आचार्य  5 (HIIT) हाई इंटेंसिटी वाले वर्कआउट बताते हैं जो आपको बहुत अधिक कैलोरी जलाने में मदद करेंगे. वीडियो अभी देखें.