Carbohydrate Intake  : कार्बोहाइडेट वह मैक्रोन्यूट्रिएंट  है जो हमारे शरीर को एनर्जी प्रोवाइड करता है और भोजन को पचाने में मदद करता है. इसके कई फायदे हैं और यह शरीर को चलाने के(How many carbs should we consume in a day) लिए बहुत ज़रूरी होता है. लेकिन अगर कार्ब्स का संतुलित मात्रा में सेवन न किया जाए तो हमे काफ़ी सारी बीमारियां जैसे हार्ट डिजीज, टाइप 2 डायबिटीज़ या फिर मोटापा का(What is the right carbohydrate intake) सामना करना पड़ सकता है. इस वीडियो में फिटनेस एक्सपर्ट मनीषा चोपड़ा हमे बताएंगी की हमें कितनी मात्रा के कार्बोहाइड्रेट्स का सेवन करना चाहिए, कार्ब्स के कितने प्रकार हैं, और ज़्यादा मात्रा में कार्ब्स का सेवन करने से हमें क्या दिक्कतें आ सकती हैं. तो चालिए यह वीडियो देखते हैंAlso Read - नवरात्रि के दौरान अंडे और चिकन की जगह इन 5 Veg प्रोटीन रिच फूड्स का करें सेवन |Watch Video

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