How to do Exercise on Chair: इफेक्टिव चेयर एक्सरसाइजेस जो रखेंगे आपको फिट और हेल्थी ! वीडियो देखें

Home Workout: आजकल हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी और काम में इतने व्यस्त रहते हैं की अपने शरीर को वक्त नहीं दे पाते. फिटनेस एक्सपर्ट डोलन आचार्य हमें कुछ ऐसी चेयर एक्सर्साइज और उनकी टेक्निक के बारे में बताएंगी जिन्हें डेली लाइफ में शामिल करने से आप हेल्थी और फिट रहेंगे.

Full body Chair Exercises : क्या आप जानते हैं बिना जिम ज्वाइन किए या घंटो एक्सर्साइज कर के पसीना बहाए बिना भी आप फिट और हेल्थी रह सकते हैं ? जी हां !  घर पर अपनी कुर्सी पर बैठे बैठे भी आप फिटनेस(Best Chair exercises) हासिल कर सकते हैं. आज इस वीडियो में फिटनेस(Techniques of chair exercises) एक्सपर्ट डोलन अचार्य ने कुछ ऐसी ही चेयर एक्सरसाइजिस और उनकी टेक्निक्स का जिक्र किया है जिन्हें फॉलो करना है काफी ईजी. तो आइए हम भी जानते हैं क्या हैं वो एक्सरसाइजेस और उनकी टेक्निक्स.