व्रत में खाने-पीने की चीजों का रखें ख़ास ध्यान, नहीं करें लापरवाही

नवरात्रि में 9 दिन का व्रत रखने वाले लोगों को अपनी सेहत का भी ख़ास ख्याल रखना चाहिए. उपवास के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं. इसके लिए देखें वीडियो.

Navratri Tips: नवरात्रि का व्रत पूरे 9 दिनों का होता है. ऐसे में जो लोग उपवास करते हैं उनके खाने पर प्रतिबंध रहता है. वे इस समय कुछ ख़ास किस्म की चीजों का (Navratri special) सेवन करते हैं. आज हम आपको ऐसे ही कुछ ख़ास चीजों के बारे में बताएंगे जिसका सेवन आप व्रत में कर सकते हैं. व्रत के दौरान गन्ने का जूस, दूध, फलों के जूस और नारियल पानी (Navratri special food) का ज्यादा सेवन करना चाहिए. ताकि आपके शरीर में न्यूट्रिशन लेवल सही से बना रहे. व्रत में रिफाइंड शुगर से दूरी बनाकर रखना चाहिए. क्योंकि चीनी हेल्दी (chaitra navratri) नहीं होती है यह प्रोसेस्ड होती है. यदि आपको मीठा खाना है तो गुड़ खाएं, जो कि हेल्दी होते हैं. व्रत वाले दिन कॉफी और चाय का सेवन करने ना करें. खाली पेट में इसका सेवन करने से गैस और एसिडिटी जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है. नवरात्रि के सभी टिप्स के बारे वीडियो में विस्तार से जानें.

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