इन खाने की चीजों में भी मिलता है प्रोटीन, डाइट में जरूर करे शामिल - Watch video

शरीर को प्रोटीन की बहुत जरूरत होती हैं , और प्रोटीन को हर दिन के खान- पान में शामिल करना बहुत जरूरी है, तो इस वीडियो में हम आपको बताएंगे 5 ऐसे आहार के बारे में जो प्रोटीन से भरपूर होता हैं.

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी आहार हैं ऐसे में  प्रोटीन सिर्फ नॉन वेजिटेरियन में ही नही वेजिटेरियन चीजों में भी मिलता है तो इस वीडियो में जाने क्या हैं वो वेजिटेरियन चीज़े जो आपको प्रोटीन दे सकती हैं .

1) पनीर : पनीर के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे दातों व हड्डियों को मजबूत रखता है .
2) सोया बीन : शाकाहारी लोगों के लिए सोया बीन प्रोटीन का सबसे अच्छा विकल्प माना जाता हैं. यह हमारे शरीर में बैड कलेस्ट्रॉल को काम करने में भी मदद करता हैं .
3) हरी सब्जियां : हरी सब्जियों में प्रोटीन सबसे ज्यादा पाया जाता हैं और हमारे शरीर को मजबूत रखने में हरी सब्जी बहुत कारगर साबित होती हैं .

Written by – Mehak Sharma 

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