Vitamin K Deficiency: क्या हैं विटामिन के की कमी? इस कमी को कैसे दूर करें? जानें लक्षण और उपाय: आजकल का दौर ऐसा आया हैं कि हर रोज कोई न कोई नई बीमारी सुनने में आती हैं. जहां कुछ बीमारियां बैक्टीरिया या वायरल इंफेक्शन से फैलती हैं, वही दूसरी तरफ कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं जो हमारे शरीर में विटामिन, मिनरल्स और एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स के कमी के कारण होती हैं. ऐसी ही एक कमी है विटामिन K कि, आइए जानते हैं,Also Read - ये गलतियां आपकी हड्डियों को बना सकती है कमजोर, खान-पान और लाइफस्टाइल में आज से ही करें बदलाव

क्या हैं विटीमिन के की कमी? (What is vitamin K deficiency?) Also Read - Navratri 2022: नवरात्रि में रख रहे हैं उपवास, तो इन तरीकों से नहीं होगी पेट को समस्या। Watch Video

 हमारे शरीर के लिए विटामिन के बहुत जरूरी होता हैं. यह ब्लड क्लोटिंग में मदद करता हैं. इस प्रोसेस में इस्तेमाल होने वाले प्रोटीन को प्रोड्यूस करने के लिए विटामिन K कि बहुत आवश्यकता होती हैं. इसकी कमी होने के कारण शरीर के अंदर या बाहर ज्यादा ब्लीडिंग होने की संभावना रहती हैं. यह कमी ज्यादातर बच्चों में पाई जाती हैं और उनमें जो एंटीबायोटिक्स का सेवन करते हो, जिन्हे खाने में विटामिन के मौजूद ना हो या फिर उनमें जिन्हे लीवर की समस्या हो. Also Read - स्लो पॉइजन से कम नहीं ये ड्रिंक, रोजाना 3 लीटर पी जाता था शख्स, खराब हुए शरीर के कई अंग

कुछ लक्षण विटामिन K की कमी के; (Symptoms of vitamin K deficiency?)

  • चोट या घाव से अधिक खून निकलना
  • आसानी से चोट लग जाना
  • मेंट्रुअल पीरियड्स के दौरान एक्सेसिव ब्लीडिंग होना
  • शिशु के नाक, त्वचा या पाचन क्षेत्र से खून निकलना

विटामिन के की कमी को कैसे दूर किया जा सकता हैं? (Vitamin K deficiency treatment)

  •  अगर आप विटामिन K की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने खान पान में बदलाव लाए. ज्यादातर हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, पत्ता गोभी, फुल गोभी या ब्रोकोली का सेवन करें. यह विटामिन के से भरपूर होती हैं.
  • डॉक्टर की सलाह से आप विटामिन के की गोलियां या सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं.
  • कई लोग विटामिन K के इंजेक्शंस भी लेते हैं. यह इस कमी को दूर करने का इफेक्टिव सॉल्यूशन माना गया हैं पर आप कोई भी उपाय आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

Script by Sneha M Jain