प्रोटीन की कमी होने पर शरीर में कौन से लक्षण दिखते हैं?

प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा को मजबूत बनाए रखता है.

यह टिश्यूज की मरम्मत करता है और नए सेल्स के निर्माण में मदद करता है.

प्रोटीन हॉर्मोन, एंजाइम और जरूरी केमिकल्स के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है.

पर्याप्त प्रोटीन शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और वजन नियंत्रित करता है.

प्रोटीन की कमी से शरीर कमजोर पड़ता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे एनीमिया या मसल लॉस होती हैं.प्रोटीन की कमी से शरीर कमजोर पड़ता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे एनीमिया या मसल लॉस होती हैं.

शाकाहारी भोजन या पाचन समस्याओं की वजह से प्रोटीन की कमी आम तौर पर होती है.शाकाहारी भोजन या पाचन समस्याओं की वजह से प्रोटीन की कमी आम तौर पर होती है.

लक्षणों में थकान, बाल झड़ना, नाखून कमजोर होना और त्वचा का निखार कम होना शामिल हैं.

बचाव के लिए दालें, अंडा, पनीर, मछली, चिकन और संतुलित डाइट रोजाना लें, पानी पर्याप्त पीएं.