एक लंबे समय तक बैठ कर काम करने से शरीर को क्या नुकसान होता है? जानें

लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना धूम्रपान जितना शरीर के लिए हानिकारक होता है.

लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना धूम्रपान जितना शरीर के लिए हानिकारक होता है.

टाइप-2 डायबिटीज, हाई बीपी, हार्ट डिजीज, कैंसर और फैटी लिवर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है.

लगातार बैठे रहने से खून का प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे पैरों और कमर में दर्द होता है.

बैठकर ज्यादा समय बिताना डिप्रेशन और एंग्जायटी बढ़ा सकता है, दिमाग कम एक्टिव रह जाता है.

गलत पॉश्चर के कारण पीठ, गर्दन और जोड़ों में अकड़न और हड्डियों की कमजोरी बढ़ती है.

हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें, पैदल चलें, स्ट्रेचिंग करें और स्टैंडिंग डेस्क का इस्तेमाल करें. सीढ़ियों का इस्तेमाल, डेली वॉक और हल्की एक्सरसाइज मांसपेशियों को सक्रिय रखती हैं और स्वास्थ्य बेहतर करती हैं. (Disclaimer:यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.)