किस उम्र में करना चाहिए GYM? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे गलती!

सेहत सभी के लिए जरूरी है, लेकिन इसको मेंटेन रखने के लिए लोग कई तरह के रास्ते अपनाते हैं.

कई लोग योगा का रास्ता अपनाते हैं, तो कई GYM की तरफ जाते हैं.

क्या आप जानते हैं GYM करने की सही उम्र क्या होती है?

एक्सप्रट्स की माने तो जिम शुरू करने की कोई एक निश्चित उम्र नहीं है.

लेकिन बच्चें जिनकी उम्र 14-17 साल की उम्र में विशेषज्ञ की देखरेख के साथ ही करना चाहिए.

वहीं, 17-18 साल की उम्र के बाद, जब शरीरिक और मानसिक विकास लगभग पूरा हो जाता है, तो रेगुलर वर्कआउट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सुरक्षित मानी जाती है.

सलाह दी जाती है कि शुरुआती उम्र से ही भारी वज़न उठाने से बचना चाहिए.

30-40 साल या उससे ज्यादा उम्र के लोगों कि हड्डियों और मांसपेशियों का मजबूत होना बेहज जरूरी है, इसलिए जिम महत्वपूर्ण है.(Image: Pexels)