डायबिटीज के मरीज खजूर खा सकते हैं या नहीं?

डायबिटीज के मरीजों को शुगर से परहेज करने की सलाह दी जाती है

ऐसे में अक्सर दिमाग में ये सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज खुजूर खा सकते हैं या नहीं?

खजूर में कार्ब्स का लेवल हाई होता है, ज्यादा खा लेने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है

लेकिन हद से ज्यादा खाने से यह काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है

खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42.8 से 74.6 होता है

खजूर में हाई फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे गुण पाए जाते हैं

यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है, खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI)कम होता है

डॉक्टर्स की मानें तो डायबिटीज के मरीज एक दिन में दो खजूर खा सकते हैं

हां अगर आपका ब्लड शुगर लेवल बहुत ज्यादा हाई रहता है तो सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.