मांस-मछली नहीं खाते हैं तो इन 8 चीजों से पूरा कर सकते हैं प्रोटीन इंटेक

22 Jan, 2025

Tanuja Joshi

अगर आप मांस-मछली नहीं खाते, तो ये चीजें खाने से आपकी प्रोटीन की जरूरत पूरी हो सकती है

हरी पत्तेदार सब्ज़ियां जैसे पालक, ब्रोकली, केल, और मेथी

कद्दू के बीज

मेवे

फलियां और दालें

सोया नट्स

मशरूम

टोफू

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