हद से ज्यादा Vitamin C का सेवन खतरनाक, होंगे ऐसे नुकसान

विटामिन सी आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है. ये न्यूट्रिएंट इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने से लेकर स्किन और हेयर को भी हेल्दी रखने में मदद करता है.

लेकिन इस विटामिन का सेवन जरूरत से ज्यादा करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.

जरूरत से ज्यादा विटामिन-सी फूड या सप्लीमेंट लेने से आपको गुर्दे में पथरी की समस्या हो सकती है.

शरीर में जरूरत से ज्यादा विटामिन-सी का स्तर हड्डियों के असामान्य विकास का कारण बन सकता है.

विटामिन-सी ज्यादा लेने का सबसे सामान्य लक्षण पाचन खराब होना है. ज्यादा मात्रा में लेने से शरीर में पोषक तत्वों का स्तर असंतुलित हो जाता है.

विटामिन-सी के कारण शरीर में आयरन की खपत बढ़ जाती है जो सेहत के लिहाज से सही नहीं है.