हाई कोलेस्ट्रॉल में अंडा खाना चाहिए या नहीं?

सर्दियों में अंडे का सेवन करना फायदेमंद होता है. मगर क्या ये दिल के मरीजों के लिए सही है?

कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है- HDL कोलेस्ट्रॉल (गुड कोलेस्ट्रॉल)और LDL कोलेस्ट्रॉल (बैड कोलेस्ट्रॉल).

कई लोगों का मानना है कि अंडों का सेवन कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

मगर कई रिसर्च के बाद ये पता चला कि सीमित मात्रा में अंडे खाने पर कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को कोई दिक्कत नहीं होगी.

रिसर्च के मुताबिक आप एक दिन में 3 अंडों का सेवन कर सकते हैं.

यह आपके दिल के लिए घातक साबित नहीं होगा.

अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. खिलाड़ी और जिम जाने वाले लोग इसका अच्छी खासी मात्रा में सेवन करते हैं.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. (Photo Credit: Printerest)