अनार या चुकंदर…शरीर में खून बढ़ाने के लिए क्या ज्यादा अच्छा?

अनार और चुकंदर दोनों ही खून बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

कुछ लोग इन्हें ऐसे ही खाते हैं तो कुछ इसे जूस के रूप में लेते हैं

हालांकि अक्सर इस बात को लेकर कंफ्यूजन रहता है कि आखिर खून बढ़ाने के लिए दोनों में से क्या ज्यादा फायदेमंद है?

डॉक्टर्स की मानें तो दोनों ही खून बढ़ाने के लिए अच्छे सोर्स माने जाते हैं

हालांकि दोनों में आयरन की मात्रा का अंतर हो सकता है

1 मीडियम साइज के चुकंदर में करीब 0.8ml आयरन की मात्रा पाई जाती है

वहीं अनार की बात करें तो 1 मीडियम साइज के अनार में 0.3ml आयरन होता है

ऐसे में अगर आप सिर्फ खून बढ़ाना चाहते हैं तो चुकंदर ज्यादा अच्छा विकल्प हो सकता है