सुबह उठने के कितनी देर बाद खाना खाना चाहिए? 99% लोगों को नहीं है पता

हम में से कई लोग सुबह उठने के बाद ब्रेकफास्ट करते हैं

हालांकि सुबह उठने के कितनी देर बाद ब्रेकफास्ट करना चाहिए ये कम ही लोगों को पता होता है

सुबह उठने के बाद भोजन करने का सही वक्त बताया है

आयुर्वेद में सुबह उठने के बाद भोजन करने का सही वक्त बताया गया है

आयुर्वेद में दिन के समय को घंटों में नहीं याम में बांटा गया है

एक्सपर्ट के मुताबिक एक याम 3 घंटे का होता है और 24 घंटे में कुल 8 याम होते हैं

उठने के 3 घंटे बाद तक भोजन नहीं करना चाहिए

मतलब सुबह उठने के 3 घंटे के बाद 4,5 या 6ठे घंटे में खाना खा लेना चाहिए

इसमें किया गया भोजन पूरी तरह से पचता है और उसका रस मिलता है